La fosfatidilserina 129

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No hace fosfatidilserina y el estrés de largo, he recibido una llamada de la ambulancia que transportaba a mi marido al hospital después de ser golpeado por un coche mientras iba en su bicicleta. Como se puede imaginar, mi nivel de estrés de inmediato disparó por las nubes y continuó durante las siguientes semanas mientras nos ocupamos de las consecuencias del accidente. Varios meses después de los hes bien, y gracias a la ayuda de un difícil de pronunciar, pero muy eficaz, suplemento llamado fosfatidilserina (PS), mi cerebro tenían el apoyo necesario para manejar este evento muy estresante. Cada vez que el cerebro percibe el estrés, nuestros cuerpos entran en acción con una respuesta de estrés. Nuestra construido en respuesta al estrés es increíblemente eficiente en momentos de estrés físico agudo, como correr por su vida, pero no tan grande en la manipulación de los tipos crónicos de estrés emocional que los humanos modernos se enfrentan, como el tráfico, cuentas, plazos, el cuidado de un familiar enfermo miembro, etc. Incluso el alcohol, una mala alimentación, exposición a sustancias químicas, y apenas preocuparse de provocar una respuesta de estrés en el cuerpo. Nos guste o no, la gran mayoría de nosotros está bajo una tremenda presión sobre una base bastante regular. A medida que nuestros cuerpos responden a estos factores de estrés de una serie de cambios ocurrir, todo en preparación para la supervivencia, pero estos cambios volverse en contra de nosotros en momentos de estrés crónico, y en última instancia, de que causen estragos en nuestra salud. Y, como resultado, el cerebro es particularmente susceptible a este tipo de estrés crónico. El estrés afecta el cerebro en un número de maneras. Cuando la tensión es leve y corto plazo en realidad puede mejorar la función cerebral, pero el estrés crónico o importante cambia dramáticamente el equilibrio de beneficioso para perjudicial. De particular preocupación son las regiones del cerebro implicadas en la formación de la memoria y la recuperación, el hipocampo y la corteza, que desempeña un papel clave en la memoria, la atención, el lenguaje y la conciencia. Las células que componen estas regiones están entre las células más grandes y de mayor actividad en el cerebro y que requieren enormes cantidades de energía y oxígeno para funcionar de manera óptima. El estrés reduce la circulación en la brain1. lo que resulta en oxígeno y nutrientes privación, que daña estas células. El estrés a largo plazo en realidad conduce a la contracción de estas regiones y puede causar una especie de remodelación, que puede crear changes.2 conductual y fisiológica El cerebro también es susceptible al daño de cortisol, una hormona esteroide que se libera en respuesta al estrés crónico. El cortisol inhibe la entrega de la glucosa (la fuente principal de energía) en el cerebro, particularmente en el hipocampo. Cortisol también daña el hipocampo, lo que daña el circuito de retroalimentación en el cerebro que debería suprimir la liberación de cortisol más. Esto conduce a un círculo vicioso de más cortisol que se produce, creando aún más daño. Y el imposible de daños se detiene allí. Entre los niveles elevados de cortisol oxígeno, nutrientes, y la privación de energía y, vías nerviosas están desconectados, se inhibe la formación de nuevas células cerebrales, y el sueño, el momento en que nuestro cerebro se regeneran, es altered.3 En conjunto, estos daños establecer el cerebro para problemas de memoria y la cognición, ahora y en el futuro. De hecho, el estrés crónico se asocia incluso con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer enfermedad.4 Para la mayoría de las personas, el estrés es una parte inevitable de la vida, pero hay esperanza para nuestro cerebro estresado en forma de suplemento de la fosfatidilserina (PS). Como miembro de la familia de fosfolípidos, PS es un componente básico de toda la vida, por lo que es esencial para los seres humanos, animales, plantas, e incluso forms.5 vida sencilla A pesar de que se encuentra en cada célula del cuerpo, es especialmente abundante en el cerebro. PS es un ingrediente fundamental en las membranas celulares, que son responsables de dar forma las células y la estabilidad y tal vez más importante, para controlar el movimiento de partículas en y fuera de la célula, que determina el estado general de salud de la célula. En otras palabras, las membranas celulares sanas hacen las células sanas y un cerebro sano. Pero PS protege al cerebro de estrés en un número de otras maneras. Por ejemplo, es crítico para la producción de energía en las células del cerebro, y a un cerebro de hambre por el estrés, esto es importante. También se sabe para revitalizar el cerebro, en parte debido a que ayuda a restaurar la función de la vía responsable de iniciar la respuesta al estrés llama eje hipotálamo-pituitario-adrenal, o HPAA para short.6 funcionamiento correcto de HPAA está estrechamente relacionado con nuestra capacidad para hacer frente al estrés. PS también ayuda a restaurar los ritmos circadianos de 24 horas bodys, que apoya un mejor sueño y regeneration.7 PS juega otro papel fundamental en la batalla contra el estrés: ayuda a evitar que en el primer lugar. La suplementación con PS en realidad puede tener un efecto positivo en nuestra respuesta emocional a stress.8 Y varios estudios han relacionado con la reducción de los niveles de cortisol overall.9 10 Las acciones combinadas de PS en el cerebro lo convierten en uno de nuestros mejores aliados para la protección de nuestro cerebro desde el bombardeo constante de estrés. La suplementación es el mejor medio para la consecución de los profundos beneficios de PS, que tiene un historial de seguridad increíble. Parris Kidd, PhD, reconocido experto en PS, sugiere cargar el cuerpo con 200-300 mg de PS al día durante un mes o dos para saturar completamente las membranas, y luego descender a una menor dosis de 100-200mg al día durante maintenance.11 ​​Se también parece que la PS es más efectivo cuando hay niveles óptimos de la grasa omega-3 DHA en el cerebro. Esto se puede obtener a partir de un suplemento de aceite de pescado de calidad. Referencias 1 Kidd P. fosfatidilserina. New Canaan, CT: Keats Publishing, Inc. 2009. 2 McEwen B. protectora y los efectos perjudiciales de los mediadores de estrés: el papel central del cerebro. Diálogos Clin Neurosci. 2006 8: 367-381. 3 Sapolsky RM. ¿Por qué las cebras no te dan úlceras. Nueva York, Nueva York: Henry Hold y Company 2004. 4 Rissman RA, Staup MA, AR Lee, et al. Liberadora de corticotropina factor de efectos dependientes del receptor de esfuerzo repetido sobre la fosforilación tau, solubilidad y agregación. PNAS. 2012109 (16): 6277-6282. 5 Kidd PM. Los fosfolípidos: Versátil Nutracéuticos para los alimentos funcionales. Los alimentos funcionales y nutracéuticos. 2002. Disponible en http://www. dockidd. com/pdf/1linkPLNutraFFN,504.pdf 6 Kidd P. fosfatidilserina. New Canaan, CT: Keats Publishing, Inc. 2009. 7 Kidd P. fosfatidilserina. New Canaan, CT: Keats Publishing, Inc. 2009. 8 Hellhammer J, E Fries, Buss C, et al. Efectos del ácido fosfatídico lecitina de soja y complejo fosfatidilserina (PAS) en los sistemas endocrino y las respuestas psicológicas al estrés mental. El estrés. 20 047 (2): 119-126. 9 Baumeister J, T Barthel, Geiss KR, Weiss M. Influencia de la fosfatidilserina en el rendimiento cognitivo y la actividad cortical inducida por estrés después. Nutr Neurosci. 200811 (3): 103-10. 10 M Starks, Starks S, M Kingsley, Purpura M, Jger R. Los efectos de la fosfatidilserina en respuesta endocrina a moderada intensidad de ejercicio. JISSN. 20085: 11. 11 Kidd P. fosfatidilserina. New Canaan, CT: Keats Publishing, Inc. 2009.