La vitamina c 31

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La vitamina C La vitamina C ha estado en el ojo público durante mucho tiempo. Incluso antes de su descubrimiento en 1932, los expertos en nutrición reconocen que algo en los cítricos podría prevenir el escorbuto, una enfermedad que mató a unas dos millones de marineros entre 1500 y 1800. (1) En la década de 1970, el premio Nobel de Química y Paz Linus Pauling promovido diaria megadosis de vitamina C (la cantidad de 12 a 24 naranjas) como una manera de prevenir los resfriados y algunas enfermedades crónicas. Theres también un poderoso antioxidante que puede neutralizar los radicales libres, y ayuda a producir colágeno, un tejido necesario para la salud de los huesos, los dientes, las encías y los vasos sanguíneos. (2) La pregunta es, ¿necesita una gran cantidad de vitamina C para mantenerlo sano vitamina C Nº hay evidencia de que las megadosis hacen una diferencia, o que previenen los resfriados. (3) Estudios de suplementos de vitamina C y las enfermedades del corazón, cáncer y enfermedades oculares como las cataratas y la degeneración macular también no muestran patrones claros. Referencias 1.Carpenter KJ. La historia del escorbuto y la vitamina C. Cambridge: Cambridge University Press. 1986. 2.Institute de Medicina. ingestas dietéticas de referencia para la vitamina C, vitamina E, selenio y carotenoides. Washington, DC: National Academy Press. 2000. 3.Douglas RM, Hemila H, Chalker E, Treacy B. La vitamina C para la prevención y tratamiento del resfriado común. Cochrane Database Syst Rev. 2007: CD000980. Condiciones de uso Los contenidos de esta web son para propósitos educativos y no pretenden ofrecer asesoramiento médico personal. Usted debe buscar el consejo de su médico u otro profesional de la salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Nunca ignore los consejos médicos o la demora en buscarlo debido a algo que haya leído en este sitio web. La fuente de nutrición no recomienda ni aprueba ningún producto. Compartir este: